SCHEMA THERAPIE

nach Jeffrey Young 

 

„Werde, wer Du wirklich bist“

Persönliche Muster erkennen, analysieren und verändern

 

Wir alle haben einige Denk- und Verhaltensmuster, die wir gerne ändern würden, weil sie uns immer wieder in die Quere kommen und uns das Leben schwer machen. Wunde Punkte, die ungewollt von anderen in noch so banalen Situationen angestossen werden und uns starke negative Gefühle bescheren. Es ist total automatisiert und übernimmt ungefragt die Kontrolle. Und so gern man auch wollte, man kann das Schema einfach nicht auf Knopfdruck abstellen. 

 

In solchen Situationen werden unsere Schema getriggert. Denk- und Handlungsmuster aus der Kindheit, die uns unsere Bezugspersonen oder das Leben selbst vorgelebt und auferlegt haben. In der Kindheit dienten sie dazu, uns vor Verletzung zu schützen und unsere Grundbedürfnisse zu erfüllen, im Erwachsenenalter sind sie jedoch nur noch starr und störend – und behindern unsere persönliche Entwicklung. 

 

Nun gibt es eine gute und eine schlechte Nachricht!

 

Zuerst die schlechte: man kann die Muster leider wirklich nicht einfach ausschalten, löschen oder weg reden ... aber: man kann sie verändern, abschwächen und flexibler werden lassen. Das ist die gute Nachricht! 

 

Die Schema-Arbeit nach Jeffrey Young bietet ein griffiges Modell, anhand dessen in diesem Workshop die persönlichen Schema expliziert werden und sie stellt Strategien vor, wie Veränderung eingeleitet werden kann. 

 

So wird es möglich, die alten Pfade zu verlassen und neue Wege zu gehen. Das Leben so zu gestalten, wie man es selbst will, nach den eigenen Lebensmotiven zu handeln und überhöhte Ansprüche an sich zu relativieren. Persönliches Wachstum wird gefördert und die Lebenszufriedenheit steigt. 

Schema-Therapie spielt fast in all meinen Einzeltherapien eine Rolle. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit, Schema-Therapie in der Kleingruppe kennen zu lernen. Der Austausch in der Gruppe bietet eine Vertiefung der Materie, die im Einzelsetting nicht möglich ist. Am effektivsten ist eine Kombination der beiden Varianten. 

Mehr Infos zu Schema-Therapie findet Ihr hier: 

https://www.istos.ch/pdf/schematherapie_final.pdf

 

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lic. phil. Felizitas Ambauen

Psychologische Praxis

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feli.ambauen@fsp-hin.ch